Tag Archives: dumbbells

04 aug

Effectief trainen met dumbbells

Dumbbells zijn zeer goede hulpmiddelen bij een effectieve krachttraining. Ze worden gebruikt bij het opbouwen van spiermassa maar ook voor vetverbranding, uithoudingsvermogen en afvallen. Voor het opbouwen van spiermassa gebruik je dumbbells met zware gewichten en doe je weinig herhalingen. Voor het verbranden van vet, het optimaliseren van je uithoudingsvermogen en afvallen gebruik je lichtere gewichten en doe je veel herhalingen. Met dumbells train je alle spieren apart waardoor het gehele lichaam een goede en effectieve workout krijgt. Met een goede training met dumbbells is het zelfs mogelijk om meer resultaat te boeken dan een training met apparatuur in de sportschool. Je krijgt met dumbbells geen lichaamsondersteuning waardoor ook de spieren in je rug en buik worden aangespannen wat resulteert in een betere lichaamshouding en meer balans en stabiliteit.

Omdat dumbbells weinig ruimte in beslag nemen kun je jouw workout ook heel gemakkelijk thuis uitvoeren. Hierdoor kost het trainen minder tijd en kun je ook bij een druk schema jouw trainingsschema doorlopen.

Kijk op www.fitnessapparaat.nl voor de vele keuzes die er zijn. Er zijn dumbbells met losse gewichten maar ook dumbbels met een vast gewicht. Met behulp van een halterbank is het mogelijk om bijna alle spiergroepen te trainen met een set dumbbells. Let er bij het kopen van dumbbells met een vast gewicht goed op dat je het juiste gewicht neemt. Bij een te licht gewicht loop je namelijk het risico dat je geen vooruitgang boekt of de oefening onjuist uitvoert.

Ga snel naar de www.fitnessappaat.nl voor het bestellen van de voor jouw geschikte dumbbell.